运动对于一个人身体健康的重要性不言而喻，选择一个合适的运动项目更加重要，有氧运动就是非常好的选择。
因为有氧运动可以大大提升人的心肺功能。身体各项指标都正常，如果没有有强大的心肺功能，肌肉发达都只是摆设而已。
强大的心肺功能能够为我们身体里无数个细胞提供营养物质和氧气并排除代谢后产生的废物。新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，即达到最终代谢。下面肺功能仪厂家就和大家一起来了解一下什么样的运动对于肺功能有好处?
1.跑步
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8L上升到6.2L，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;
提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加;解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。
2.游泳
游泳可以说比跑步效果更好，但是场地有局限，不是谁都有这个条件。除了对心肺能力有帮助，水对于身体的压力，特别是对于肺部的压力能够更好的增强心肺功能。有条件的，就多去游一游。
3.跳绳
这个项目对于心肺的刺激比较大，也是燃脂的利器，对膝关节的冲击力比较小，对于心肺功能的锻炼和身体协调能力很有效。锻炼心肺跳动的强度。
4.吹气球
这有点类似腹式呼吸法的感觉，深呼吸练习是选择一个空气质量比较好的地方，让吸入肺部的空气停留几秒再呼出，这有利于肺部的扩张和收缩，进而锻炼肺部肌肉增加肺活量。吹气球对肺活量的锻炼是特别有效的，每天连续吹50个气球，相当一次10-15分钟慢跑。而且随时随地都可以练。
同时也建议大家做好肺功能仪的检查，可以让我们更好的了解到自身肺功能的一个状态，从而更科学健康有效的去增强肺部功能。
