运动对于身体健康的重要性不言而喻，选择一个合适的运动项目更加重要，有氧运动就是非常好的选择。
因为有氧运动可以大大提升人的心肺功能。身体各项指标都正常，如果没有强大的心肺功能，肌肉发达都只是摆设而已。
强大的心肺功能能够为我们身体里无数个细胞提供营养物质和氧气，并排除代谢后产生的废物。新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底。如果你想知道自己的肺功能是怎么样的，建议去做个肺功能仪检查。
有氧运动对身体有哪些好处呢?下面和肺功能仪厂家一起来看看吧。
简单来说，有氧运动就是指长时间进行耐力运动，需要消耗大量的氧气，使得心脏血液循环系统、肺脏呼吸系统得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，从而维持最佳的功能状态。
增强心脏的功能，使心脏每跳动一次，就能输出更多的血液;同时心率减少，平时每分钟心跳次数能比耐力差的人少20次左右，因而可使心脏得到充分休息;
提高肺脏的功能，稍用力既能吸入大量空气，激烈活动时能比耐力差的人多吸入差不多两倍的氧量，因而能充分供应氧气给身体各组织、器官使用;
增加开放的血管的数量并增大其口径，从而能充分地把氧送到每个组织、器官，并维持其功能在最好状态;
增加血流量，使运氧更为顺利;
使肌肉和血管的张力改善，使软弱无力的肌肉和血管变得坚韧，从而有助于降低血压;
能减肥，使胖人变得结实，有时体重变化不大，但体质增强了;
提高最大耗氧量，增强整个身体，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病力。
同时也建议大家定期的去做个肺功能检测，了解自身肺功能健康，并针对性的做出保护措施。
