进入冬季，寒风刺骨的吹，整个大自然的阳气都处于一个收敛状态，自然界阳气爆减，但是人对阳气的需求并没有减少，所以这个季节的人就会容易出现气虚，这样会导致人的心脏负荷加重，脑部缺血。人们在此时感到的胸痛、憋气或头晕，头疼等，都是人体对天气变化的一系列“应急反应”，是很正常的。但是要提醒那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的患者，这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的症状，会诱发一些心脑血管疾病的发生。
保护心脑血管健康牢记以下法宝
生活规律：早晨气温低，不适宜晨练。应当在早饭后9-10点再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收。
戒烟限酒：戒烟、限酒，可饮少量黄酒。
适量运动：要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要做剧烈运动项目，可以选择太极拳、游泳、散步等，以运动后自感身体轻松为准。
保持乐观态度：避免情绪大起大落。养精调神，保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律等。
合理膳食：建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。
建议去医院进行超声经颅多普勒检查，保护好脑血管，降低脑血管健康风险
小贴士：随着冬季的到来，寒冷的天气给人们健康造成了一定挑战性，也是心脑血管健康问题的高发季，但是只要我们科学防护，就能有效降低发病风险。要注意保暖哦
