一到冬天，大家户外运动的积极性都会受到不小的打击，毕竟外面天寒地冻，谁不愿意赖在温暖的被窝里多睡一会儿呢?若是轻易屈服于天气的威力，在冬天来临之际停下运动的脚步，过年回家你可能会从亲戚朋友那里听到以下问候，“哦呦，怎么又胖了”，我也不想长胖的，可是嘴巴不听使唤。
其实，冬季运动可增强我们的抗寒性，坚持户外运动对于增强体质、降低健康风险都能起到很大的作用，因此到了冬季，我们依旧要鼓励自己坚持户外锻炼!那么什么样的运动适合冬季运动呢?下面让我们跟随人体成分分析仪厂家一起来看看吧。
跳 绳
跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。
滑 雪
冬天必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。
慢 跑
因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以进行慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。
总之，每个人应该根据自身身体健康状况来进行适当的运动和锻炼，同时也建议大家使用人体成分分析仪进行体成分检测，这样可以帮助我们更好的监控自身健康状况和运动锻炼的效果以及体型管理。
