骨骼支撑着我们的身体，能够保护内在器官，而当出现骨骼健康问题时，将会加大骨折等的机率。
冬天温度低，除了会影响到身体的抵抗能力，骨骼也处于脆弱期，很多和骨骼有关的骨骼健康风险在这个季节也凸显出来，尤其是老寒腿等一些骨骼问题的人就开始增多，这种情况下不要做大幅度危险的运动，，那么冬季骨骼健康应该怎么做呢?有什么好的方法呢?双能x射线骨密度仪带你了解 。
骨骼健康问题是每个人都关注的。一些建议请大家认真阅读
1、多晒太阳每天保证20分钟以上的光照，能产生维生素D。维生素D除了可以调节钙的吸收，还能协调神经肌肉。
2、适当运动坚持每周3~5次，每次半小时以上的运动，促使身体适应这个活动量，可以减少骨骼中钙质的流失。
3、冬季，风不仅多还很寒冷，关节容易受寒，需要做好关节处的保暖措施。
4、多吃补钙食物除牛奶、奶酪等奶制品外，可以多吃点海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇等含钙量高的食物。但是饮食结构要达到荤素平衡。
5、定期检查：建议大家也可以去做一下双能x射线骨密度检查，这样可以让大家更好的了解到自身的骨密度状况，从而根据骨密度状况来调整自身的作息和运动锻炼，以及饮食方面。
当然保护骨骼健康的方法不仅仅是上面的这些，大家有想法也可以说出来，大家多多交流，让我们一起关注并重视自己的骨骼健康，降低骨骼健康风险，保持健康的生活方式。
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