年轻人千万不要认为量血压是父辈祖辈的事，年轻的高血压人群有一半以上是无症状高血压，他们不了解自己的病史，没有筛查和检测，就诊时往往是比较严重的病人，有的甚至已经出现肾衰、心衰。因此进行家庭血压监测，是提高年轻人高血压知晓率与控制率的有效手段。年轻人群通过定期测量血压可以及时发现血压升高，从而得到及时诊断和治疗，有效防止并发症的发生。
年轻人如何及早知晓自己是否患有高血压呢?臂式电子血压计厂家说，对于年轻人来说，比较简单的方法是参加体检或者家庭自备臂式电子血压计定期测量血压。
重视体检是较为重要的环节，发现血压异常时应及时就诊，听从医生的建议。另外需要注意的是平常要有测血压的习惯。
在引起血压升高的风险因素中，与生活方式相关的都是可改变的，比如不健康饮食、缺乏身体活动、吸烟、饮酒、超重或肥胖。所以改变生活方式，或保持健康的生活方式，可以有效帮助我们管理好自己的血压，包括：
少吃盐 – 每人每日不超过5克
多吃新鲜蔬菜和水果
经常进行身体活动，减少静坐时间
不抽烟或戒烟
限制饮酒
限制富含饱和脂肪的食品摄入
避免或减少摄入反式脂肪
如果超重或肥胖，需减重
但需要明确的是，测量血压仍是诊断高血压的唯一方法。所有成年人都建议定期使用电子血压计测量血压，这样不仅仅准确率高，还非常的方便。
只要我们科学防护，就能有效降低风险。通过合理饮食、适量运动和定期电子血压计检测，我们可以守护自己和家人的健康。
