运动，是健康生活中不可或缺的一部分。坚持运动的人，他的身形大多凹凸有致。在运动的协助下，身上的肉反抗着地心引力的作用，聚集到一起，形成了令人羡慕的肱二头肌、肱三头肌、腹肌，坚持运动的人，他的心态大多很豁达，仿佛运动带走了他们的忧愁和烦劳......
但对于高血压患者来说，运动好像总是可望而不可及。他们担心运动会让自己的身体“超载”，一不小心出现头痛、头晕的症状可就麻烦了。如果这样想，那就白白浪费了一件“降压利器”。其实，对于高血压患者而言，坚持运动可以缓解血管压力，也是一种很好的“降压”方式。高血压患者运动过程中有哪些注意事项呢?让我们跟随臂式电子血压计厂家一起来看看~
运动过程中的注意事项
1.等血压降到安全水平后开始运动，鼓励高血压患者进行运动，没错。运动在一定程度上确实能够降压，甚至对于轻度高血压来说，运动能替代降压药。
如果血压高于160/100.那么肯定不建议马上运动，必须通过降压药先把血压降到160/100以下，同时没有头疼头晕等等症状的前提下才建议运动。
2. 依据医学建议制定计划，有些情况比较特殊的高血压患者在制定运动计划前进行身体的评估并征求医生建议很重要。高血压伴有以下这些情况，需要去咨询医生的意见：
①体重超重或肥胖;
②患有心肺的急慢性疾病;
③走路时有胸部不适或头晕等症状;
④近亲属有 55 岁之前患心脏病;
⑤吸烟，酗酒;
⑥对自己的身体状况不确定;
3. 避开两个血压高峰
运动时间上尽量避开两个血压高峰，一个是醒来后的头几个小时(清晨 6 - 9 点)，另外是下午 5 - 7点。尤其是早晨的一个高峰时段，是心脑血管疾病发生率最高的时候，尤其需要避免。
为了身体健康，我们要坚持锻炼，并定期使用电子血压计进行测量。
