立冬以来，全国各地，大江南北都进入了“速冻模式”。冬季昼夜温差大，人体的免疫力下降，骨质风险增高。
冬季是一年中很寒冷的季节，很多人会不约而同的选择窝在自己温暖的小窝里，身体得不到充分的锻炼和晒太阳的自然补钙，骨骼也就会变得脆弱，就会使很多和骨骼有关的疾病在这个季节显现出来，尤其是原本就有骨骼健康问题的人群，会更加明显。
那冬季骨骼健康有哪些方面是需要特别注意的，我们又该如何保护好骨骼呢?超声骨密度仪带您了解。
1、长期喜爱喝浓茶、咖啡等含咖啡因饮料;
浓茶和咖啡，不仅会影响睡眠，甚至还会让血管长期处于兴奋的状态，加重老年人身体运转的负荷，尤其会抑制对钙的吸收率，从而出现骨骼健康问题。
2、盐分较高的食物
当身体摄入了盐分过高的食物，不仅会影响心脑血管和血压的健康，也会阻碍骨骼对钙质的吸收，长期就会导致骨质丢失，增加骨质健康风险，这也就是经常吃口味过重食物的中老年人骨骼大多都会有健康问题的原因。
3、喜欢吃高油、高脂肪的食物;
天气变冷，总有老话说“长膘好过冬”，因此高油高脂肪的食物，便是大多数老年人在冬天里的饮食喜好。营养过剩，高油、高脂肪的食物摄入，虽然说部分满足老年人的身体的营养所需，但是，也会埋下了祸根，因为多余的营养转化为热量，从而阻碍了骨骼对钙元素的吸收，也是造成骨骼疾病的一大诱因。
4、碳酸性饮料
在现实生活中，很多人有喝碳酸饮料的习惯，碳酸性饮料会影响人体对磷、钙的吸收和代谢。对骨骼的强健是非常有害的没有任何积极作用的。
总结：定期的进行超声骨密度仪检测，筛查骨骼健康风险，以及适当的进行运动和保持均衡的饮食，晒太阳。
